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そもそも五月病とは？
5月の連休後に、学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中できないなどの状態を総称して「五月病」と呼びます
初期症状としては、やる気が出ない、食欲が落ちる、眠れなくなるなどがあります
これらの症状をきっかけとして、徐々に体調が悪くなり、欠席や欠勤が続いたり、精神的な病気になったりもします
東洋医学的に解説します
4月に新生活を迎える方も多いと思います
入園、入学、入社、一人暮らしなど環境が変わります
学生であればクラス替えなども当てはまります
春は東洋医学では【肝】が主るところ
肝はストレスの影響を受けやすいです
環境が変わるということは、慣れない事への緊張やストレスがあります
それが影響して身体に出てきます
相剋関係と言って、肝は脾の作用を弱らせます
ストレスによって肝が旺盛になると、脾がどんどん弱くなります
脾というのは、胃腸・思い悩む・四肢を主るなどの働きがあります
胃腸が影響を受けて食欲不振やだるさ、やる気の無さにつながります
そして、G.Wというのはちょうど春の土用にあたります
土用は各季節の変わり目にあります
立春、立夏、立秋、立冬の前18日の間を土用と言います
立夏は毎年5月5日頃です
そのためG.Wは土用に重なるため脾が弱るのです
4月に新しい環境というストレスにさらされた身体を休めるために
連休中に身体を動かさずにダラダラ過ごしたり、おいしいものを食べすぎたりすると
脾がさらに弱り、倦怠感・だるさ・やる気の無さが出てきます
これが五月病の理由です
ではどうしたらいいのか？？
食事に気を付けて、少し体を動かしてください
連休中で外食することもありますが、その次の日は食事を控えたり
身体を動かす、特に四肢を緩く動かすと脾・胃腸の働きを促したり、身体のめぐりが良くなり溜まっているストレスも流れてくれます
それでもダメなら、鍼灸を受けてください
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