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夏は暑いです
そんな暑い夏に冷え性で困っている方いませんか？
もしかしたら日頃からからだを冷やす食べ物を取っているかもしれません
とくに健康のために毎朝取っている人が多い…なんてことも
それは
果物、生野菜、白砂糖、ハチミツ
果物は全般的に身体を冷やします
酵素やビタミン・ミネラルの摂取という面ではいいのですが・・・
南国由来の果物は特に体を冷やします
朝食にはお勧めしません
朝は、寝ていた体を起こすために温める作用のある食材を取るのが望ましいです
果物は旬の物をたまに食べるくらいがちょうどいいです
生野菜も全般的に身体を冷やします
できれば蒸す・煮る・焼くなど火を通した方が良いです
白砂糖
精製された白砂糖は依存性が高く、身体を極端に冷やします
市販のお菓子や飲み物に大量に入っているので、できるだけ控えましょう
ハチミツ
栄養満点でとてもいいのですが、これも冷やす効果があるので常陽は避けたほうがいいです
女性が特にやりがちな、朝はフルーツだけとかスムージーだけとかは冷え性まっしぐらです！
栄養面から見たらよいのですが、昼以降やたまに取るぐらいにしてバランスの良い食事を心がけましょう
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