朝起きた時、どんな気分ですか?
「よく寝た~」
「今日も頑張ろう」
こんな感じで起きられたら最高ですね
「え、もう朝⁉」
「早く目が覚めた…」
「疲れとれてないな~」
「なんかだるいな~」
こんな風に感じたら、養生が必要なサインです
寝る1時間前には、スマホ・テレビなどの電子画面を見ない
部屋を真っ暗にして寝る
日付が変わる前に寝る
これを意識するだけで、睡眠の質が上がって寝てる間に疲労が回復されやすくなります
東洋医学専門の鍼灸院『はりきゅうすず風』
五十肩・坐骨神経痛・ぎっくり腰・PMS・更年期・自律神経の乱れ・不眠・こどもの症状(夜泣き・かんしゃく・アトピー・喘息など)東洋医学の力で改善しませんか?
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