東洋医学のセルフケア～食べ物～

今回は食べ物について

みなさんの身体のエネルギーは何から作られますか？

（アホな質問）

そうですね、食べ物です

では、どんな食べ物が良いでしょうか？

栄養がしっかりあるもの？バランスのとれた食事？五大栄養素？おいしいもの？好きなもの？

どんな食べ物が悪いでしょうか？

食品添加物？脂っぽい？味が濃い？化学調味料？偏食？

東洋医学的正解は

『腹八分でおいしく食べること』

食べすぎはもちろんよくないですし、これは身体に悪いからなーと思って食べるのもよくない

何でもおいしいと思って食べれば、身体がしっかりと栄養を吸収してくれます

とはいっても、偏食はよくないですよ

現代は飽食の時代・栄養過多です

胃腸にとても負担がかかっています

数十年前から比べると、胃がんや大腸がんが増えているのもその影響だと考えられています

たまには胃腸を休ませてあげることが大事です

どうすればいいかって？

それはまた次回に😆

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東洋医学専門の鍼灸院『はりきゅうすず風』

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