梅雨の過ごし方

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そろそろ梅雨入りですね

少しづつ湿度が高い日が増えてきました

湿気が高いと身体にいろいろな症状が出ます

だるい・やる気が出ない・頭痛・めまい・関節の痛み・むくみなど…

ではなぜこのような症状が出るのか？

身体が湿気を吸収して、余分な水分が身体に溜まるからです

呼吸や皮膚から湿気を体の中に入れてしまいます

服を着たまま水の中に入ると、服が水分を吸って動きにくいでしょ？

あれと一緒です

そして水分が多いことによってからだの循環が悪くなり、様々な症状を出すのです

循環が悪くなったことによって、熱が身体の中にこもり、その熱を冷まそうとして喉が渇きまた水分を取り、一時的に熱は収まりますが、余分な水分が増えるので悪循環です

余分な水分は、尿や汗で出すしかないのです

尿で出すには限界があるので、汗で出します

この時に注意してほしいのが、大量に汗をかくのではなく

じんわり汗をかいて、外に出してあげるのがポイントです

散歩やヨガなどがちょうどいいです

急に大量に汗を出すと、また水分が欲しくなり悪循環です

女性で多いのが、水を１日２リットル飲む方がいます

最初のうちはデトックスでいいかもしれないですが、続けるとただ余分な水分を貯めこんでいるだけですので気を付けてください

水２リットルで健康になるには、適度な運動と、食事に気をつけなければ意味ないです

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