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連日の猛暑で熱中症になる人が多いですね
急に暑くなって身体が対応しきれないですね
熱中症は高温多湿の影響で体温調節機能が働かずに身体に熱がこもることで起こります
体温の調節は汗をかくことで行います
普段から適度に汗をかくことで機能が保たれます
熱中症予防はこまめな水分補給が重要です
しかし冷たいものをガブ飲みはダメですよ！！
常温か温かいものをおススメします
さらにおススメなのが、朝のみそ汁
みそ汁は水分も補給出来て、塩分やビタミン・ミネラルもしっかり補給できて万能！
熱中症予防で大切なのが疲労を溜めない事！
睡眠時間をしっかりとって身体を休めてください
熱帯夜で寝苦しいですが、エアコンで調整しましょう
汗をかきながら寝ると体力を消耗するのでせっかくの睡眠による体力回復が中途半端になってしまいます
健康と電気代どっちを取りますか？
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