G.Wも折り返しですね
楽しんでますか？
不摂生してますか？（笑）
遊んだり、飲んだり、食べたり満喫してますか？
前回、五月病予防ということでいろいろお伝えしましたが、なかなかムヅカシイですよね
今回は、最低限これさえ守れば大崩れしない方法をお伝えします
それは……
普段の日と、起きる時間と寝る時間を変えないことです
活動時間と休息時間を不規則に乱してしまうと修復するのに時間がかかり、身体への負担が大きくなります。
理想の睡眠時間は7時間です
休みだから寝溜めしようとしても、無駄です
人間の身体にそんな機能はありません
だるさとやる気の無さを助長するだけなのでやめた方がいいです
東洋医学専門の鍼灸院『はりきゅうすず風』
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