○ 土用の丑の日です 今年は7月24日と8月5日の2回あります 今回は夏の土用の丑の日を解説します 土用とは年に4回あり、季節の変わり目の立春・立夏・立秋・立冬の直前18日間を言います 夏の土用の丑の日が有名ですが、これは十二支が配当されています...

○ そろそろ梅雨明けです 前回の投稿でもお伝えしましたが、猛暑による熱中症が心配ですよね まずは朝の味噌汁です 今回はその第2弾です！ 夏は暑さ（暑邪）と湿度（湿邪）対策が重要です！ 身体の熱を冷まし、余分な水分を外に出すにはどうすればいいか？？...

○ 連日の猛暑で熱中症になる人が多いですね 急に暑くなって身体が対応しきれないですね 熱中症は高温多湿の影響で体温調節機能が働かずに身体に熱がこもることで起こります 体温の調節は汗をかくことで行います 普段から適度に汗をかくことで機能が保たれます...

○ 便秘の時に有効なマッサージをご紹介 食事をすると、胃腸が刺激されて、排便中枢が活発になる反射が人間には備わっています なので、食後にトイレに行きたくなるのは自然の摂理 しかし便秘の人は、２～３日 長い人だと１週間出ない方もいらっしゃいます...

○ そろそろ梅雨入りですね 少しづつ湿度が高い日が増えてきました 湿気が高いと身体にいろいろな症状が出ます だるい・やる気が出ない・頭痛・めまい・関節の痛み・むくみなど… ではなぜこのような症状が出るのか？ 身体が湿気を吸収して、余分な水分が身体に溜まるからです...

○ 前回に引き続きはあなたの疲労がわかる方法をお伝えします 見るところは寝相です 皆さんいろんな寝方をしていると思いますが、無意識にとっているその寝相が身体からのサインなんです ●手を上に挙げて寝ている人 肺や胸部が疲れている人です...

○ 今回はあなたの疲労度がわかる方法をお伝えします 見るところは足です👣 仰向けになり、足がどのような形になっていますか？ ●健康な人 足がカタカナのハの字になっている ●疲れがたまっている人 足が前に倒れている ●腰に痛みや違和感がある人 片足が開いている...

G.Wも折り返しですね 楽しんでますか？ 不摂生してますか？（笑） 遊んだり、飲んだり、食べたり満喫してますか？ 前回、五月病予防ということでいろいろお伝えしましたが、なかなかムヅカシイですよね 今回は、最低限これさえ守れば大崩れしない方法をお伝えします それは……...

○ そもそも五月病とは？ 5月の連休後に、学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中できないなどの状態を総称して「五月病」と呼びます 初期症状としては、やる気が出ない、食欲が落ちる、眠れなくなるなどがあります...

【二日灸】とは 旧暦の2月2日、8月2日にお灸をすること そもそも二日灸って何と思われるかもしれませんが、 二月を春の二日灸、八月を秋の二日灸といって、 この日にお灸をすえると 普段の二倍の効果があるといわれて 無病息災で暮らせるらしいです 諸説ありますが、...

仕事中、勉強中、車や電車に乗っている間、テレビやPCを使っているときなど 日本人は平均して1日約7時間座っているそうです これは世界で一番です 座っている時間が長いと代謝疾患のリスクが高まり 死亡率約40％アップ 座ることが悪いのではなく...

食べ物についてお伝えしてきましたが、今回は食事のススメ 最近、おかゆ食べてますか？ 今は飽食の時代です 前回もお伝えしましたが、日本の食事と言えば『和食』 体質的に洋食など脂質の多いものはあまり身体に合いません そのため、消化器系の疾患がとても増えてきています...

前回に続き、食べ物について 東洋医学的に食事は 『腹八分でおいしく食べること』と前回お伝えしました 人はそれぞれ体質があります テレビで見るような大食いの人もいれば、一人前も多く感じる少食の人がいます どんなものを食べても飲んでも、なんともない人もいれば...

今回は食べ物について みなさんの身体のエネルギーは何から作られますか？ （アホな質問） そうですね、食べ物です では、どんな食べ物が良いでしょうか？ 栄養がしっかりあるもの？バランスのとれた食事？五大栄養素？おいしいもの？好きなもの？ どんな食べ物が悪いでしょうか？...

朝起きた時、どんな気分ですか？ 「よく寝た～」 「今日も頑張ろう」 こんな感じで起きられたら最高ですね 「え、もう朝⁉」 「早く目が覚めた…」 「疲れとれてないな～」 「なんかだるいな～」 こんな風に感じたら、養生が必要なサインです...

梅雨入りしましたね 梅雨というと何を思い浮かべますか？ 雨？カエル？頭痛？だるさ？洗濯物乾かない？ジューンブライト？ 雨の時期のお悩みが湿気ですよね この「湿気」、東洋医学では【湿邪】と言います 身体の中に余分な水分が多くなります...

今回から養生についてお話していきます 【朝日を浴びる】 朝起きたらカーテンを開けて全身、後頭部から背中にかけて太陽の光を浴びましょう 太陽は陽気の塊でパワーをもらえます 体内リズムを調えるホルモンも分泌されるので生活リズムが良くなり睡眠の質も上がります...

養生と聞いて何を思い浮かべますか？ お寺での修行？ なんだか難しそう？ めんどくさそう？ 貝原益軒の【養生訓】という本はご存知ですか？ 江戸時代に書かれた本なのですが、いろいろな方が解説本を出しています 【養生】とは 『生命を養う』ということ...